Gönderen Konu: İyi beslenen uzun yaşıyor  (Okunma sayısı 2659 defa)

Çevrimdışı Hamdi

  • Yazar
  • ***
  • İleti: 297
  • Karma: 0
    • http://www.ihya.biz
İyi beslenen uzun yaşıyor
« : Eylül 26, 2004, 02:45:54 ÖS »
İyi beslenen uzun yaşıyor

İyi ve dengeli beslenenler daha zinde oluyor ve uzun yaşıyor.İşte dengeli beslenmenin ipuçları:    
 
 

-Kekik suyu vücuttaki kolesterolün düşürülmesinde etkilidir.
- Fazla tuz tüketimi ilerleyen yaşlarda yüksek tansiyon, damar tıkanıklığı gibi sorunlara neden olabilir.

- B, C vitaminleri ile potasyum içeren domates, patates ve kayısı gibi yiyeceker yorgunluğu önler.

- Hayvansal gıdalarda bulunan ve sinir hücrelerinin büyümesinde görev alan B12 vitaminin eksik alınması ciddi boyutlarda unutkanlığa sebep olur. Peynir, yumurta, süt ve süt ürünlerinde bulunduğundan bu besinlerin ihmal edilmemesi gerekir.

- Düzenli kahvaltı eden kişilerin hafızası daha güçlü olur ve kan şekeri düşmez.

- Demir eksikliği dikkat dağılmasına ve konsantrasyon eksikliğine neden olur. Bu yüzden demir içeren gıdaların mutlaka beslenme düzeninde yer alması gerekir.

- Sarımsak enfeksiyon riskine karşı korur, hazımsızlığı önler.

- Soya E vitamini sayesinde hem hücreleri korur hem de çeşitli kansere yakalanma riskini azaltır.

- Kahve zihin açıcı ve düşünmeyi kolaylaştıran özelliği ile bilinir. Bir fincan kahve zihninizin açılmasını sağlar. Ancak, unutmayın ki fazla kahve uykusuzluk, çarpıntı gibi problemlere neden olur.

- Guatrı önlemek için en iyi yol iyotlu tuz kullanmak, deniz ürünlerinden bol miktarda yemektir.

- Elma sadece kolesterol düzeyini düşürmekle kalmaz, bağışıklık sistemini de güçlendirir.

 

(Haber Sağlık - 24.09.2004 - 08:48:08 )
« Son Düzenleme: Ocak 01, 1970, 01:00:00 ÖÖ Gönderen: Hamdi »
emeğini veren düdüğünü çalar